przed zawodami

Wrzuce jeszcze zdiecie mojego partnera z dzisiaj na 9 dni przed zawodami. Moim zdaniem kilka lat i Van bedzie Mr. Olympia w klasie 202

[...] bo poszerza mi talie a plaska zawsze na masie troche pomacham a ze mam tu male zawody z kolegami to troche sie dzwiga Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:20:42 tomasz- aero zaczynam na 12tyg przed zawodami naj pierw 2 razy w tyg az dochodze do 7 razy w tyg po 60-90 min zalezy od formy Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:22:30

miesiac przed zawodami i taka forma mam nadzieje ze wszystko pojdzie po twojej mysli i bedzie pudło

dzien przed zawodami w leicester

[...] udalo mi sie pokonac konkurencje. cieszy fakt ze wielu polakow bralo udzial w zawodach w mojej kategorii kolega byl 3 .. fotka z rana zrobiona na parkingu w leicester na 4h przed zawodami.. ledwo zmiesculem sie w limit 90kg bo mialem na wadze 89.6kg . szczyt formy na mstrz walii 11 wrzesnia. jutro wrzuce wiecej fot jak kumpel ktory robil fotki [...]

o kurcze cos mi sie pmieszalo ze 25 mialy byc...sorka.wrzuc jakies foto kilka dni przed zawodami bo napewno bedzie niesamowita definicja :)pozdro

Seb forma godna ! i gratulacje 1szego miejsca mógłbyś rozpisać dietę 3 tyg przed zawodami ?

siema panowie...hardcore-cwiczen nie zmieniam dorzucam aero i dieta ma tu decydujace znaczenie. redd-kasa i zdrowie w tym sporcie najwazniejsze..co do trikow to aero zwykle rower albo bierznia 30-40min po treningu a woda to poprostu pijesz przez 5-6 dni po 10-15ltr a 24h przed zawodami obcinasz do zera

2 fotki z malowania przed zawodami.89.5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fdf40138afc4e82a354e26e0332f6e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53f9b6126b7b4e7dac37aed15a022d8b.jpg

nick 23 - miesnie plecow jeszcze powinny sie bardziej pokazac jak odwodnienie przed zawodami dojdzie,rowniez swiatlo jak fotka byla robiona ma znaczenie . generalnie mysle ze z plecami jest dosc dobrze.. nogi to bedzie teraz priorytet.pzdr

bralem go pierwszy raz w zyciu czytalem przed tym o nim w opisie jest m.in. nie aromatyzuje i z dieta wysoko bialkowa powoduje silne efekty anaboliczne ... brzmi zachecajaco... moj dil powiedzial ze biora go ludzie przed zawodami i ze to naprawde swietny produkt.. nie mylil sie .. mi osobiscie sie podoba ale nastepnym razem przyloze cos innego [...]

Wymiary Wzrost: 178cm Waga startowa: 130,4kg Waga poza sezonem: 154,22kg Ramie: 61cm Udo: 86cm Klatka: 152cm Palil sporadycznie i przed zawodami

fajki przed zawodami? jak on dawal sobie rade z aerobami ?

fajki przed zawodami? jak on dawal sobie rade z aerobami ? Piguły, ampuły i inne gumi soki ;-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-01-27 09:42:50

[...] dużo, zamiast tego treningi szybkościowe (biegi interwałowe,sprinty), worek, tarcze do zajechania z partnerem oraz treningi siłowe (siła eksplozywna, dynamiczna). Tydzień przed zawodami odpuść wszystko prócz treningów szybkościowych. Zapasy to jedna z najważniejszych części gry kolego, wrazie przegrywania walki w stójce w każdej chwili możesz [...]

ale kurde czy to jest sens na miecha przed zawodami??? tu zaczynałem sie rozkrecać a tu znowu zmiana..... prosze o wyczerpujące wytłumaczenie co mi da i co zmieni ten trening???

[...] jak mówisz Wuchta ale sam widzisz ze do zawodów zostało mało a noiwy plan zaczyna sie zazwyczaj od mniejszych cieżarów a my już powoli musimy wskoczyc na typowe ciskanie przed zawodami... mi nie dolegały takie problemy jak tobie a raczej nie moge sie rozkrecic na dobre z planem bo to przerwa czy ta tygodniowa choroba wiec wiesz sam byś miał [...]

[...] Wiem ze dużo pracy ale niewątpliwie postęp jest.. Owna- było 160 ale na zawodach ja mam tak ze jak sie zmobilizuje to potrafie podniesc o dużo wiecej niż na treningach przed zawodami podnosiłem 150 a na zawodach dałem rade 160 mam nadzieje ze teraz bedzie podobnie i cos konkretnego dzwigne adzik no napisałem tak bo sobie zartowałes ze mnie [...]

[...] brak ból barku wiosło oburącz 60-70-80-90 wycisk wąsko na POZIOMEJ 60-70-67.5-67.5 łydka brzuch OCENA- hmm.... Dawno nie robiłem 15 masakra niesamowita pompa!!!!!!!! ale martwi mnie ból barku nasmarowany, wymasowany i musi być dobrze bo w piątek ostateczny trening 1dynek przed zawodami i to bedzie pogląd na moje podejscia na zawodach....

Bicu- wiem wiem dieta nie jest idealna od przyszłego tyg musze opracowac nową metode robienia żarcia bo potem człowiek głodny i je jakies swiństwa... Hubert- no ost przed zawodami problemy z udem teraz coś ten bark, ale tak jak radzicie smarowanie. masaż i musi być dobrze Wuchta co do przeziebienia to masz racje, dodatkowo pogoda też temu ost [...]